Relaxe seus pes...

Essa receita relaxante de escalda pes eh tiro e queda para aqueles dias de salto alto ou aqueles que andamos ou trabalhamos em peh o dia inteiro, deixando os pes pedindo arrego. Alem, de relaxar os pes, eh um balsamo para um dia estressado e que nao relaxa soh os pes, como a mente tambem. Taih a receita, mergulhe os pes, feche os olhos e aproveite o seu pequeno spa ;)

Em uma bacia - coloque aproximadamente 30 bolinhas de gude ou pedrinhas de rolamento, em seguida acrescente3 colheres de sopa de sal grosso, 3 gotinhas de óleos essenciais de erva – cidreira, lavanda e sândalo. Ou  pingue oito gotas de óleo de lavanda e oito de óleo de laranja.

Para dar um toque especial, rasgue folhas de capim – limão e  coloque também algumas petalas.

Agora acrescente a agua morna mergulhe os pés por completo e os deslize  sobre as bolinhas ou pedras de gude por no minimo 15 minutos.

Deixe no banheiro seus sais jah prontos para o esclalda pes, alem de facilitar, num vidro  bonito fica  bem decorativo. Basta escolher um vidro e para cada 3 colheres de sopa de sal grosso, as gotas de oleo jah indicadas acima . Caso queira por uma cor, opte por poucas gotinhas de corante alimenticio na cor desejada , uma ideia também para presentear alguem ;)

Fontes inspiradoras:

http://sonotruque.virgula.uol.com.br/tag/sal/

http://todaperfeita.com.br/receita-de-escalda-pes-relaxante/

Ou vc se centraliza e domina a sua mente ou a sua mente domina vc. (Ana Claudia Lara)

                                      Img:Google

'De uma infância de escravidão no Tibete até ao êxito de uma carreira como cantora de world music no Reino Unido – passando pelo encontro com o Dalai Lama nas montanhas do Nepal , este livro é um testemunho magnífico sobre a incessante busca da liberdade.'


Sinopse:


"De uma infância de escravidão no Tibete até ao êxito de uma carreira como cantora de world music no Reino Unido – passando pelo encontro com o Dalai Lama nas montanhas do Nepal –, este livro é um testemunho magnífico sobre a incessante busca da liberdade. A Filha do Tibete conta-nos a história de Soname Yangchen e da sua luta contra a adversidade, num país que se tornara violento e perigoso. Nascida no campo, no seio de uma família nobre durante a ocupação chinesa, Soname acabou por ser levada como escrava para Lhasa onde viveu uma infância difícil, longe da sua família e do mundo que sempre conhecera e amara. Com apenas dezasseis anos, e enfrentando perigos de que nem ela própria suspeitava, iniciou uma fuga para a liberdade.

Atravessando os Himalaias a pé, conseguiu chegar a Dharamsala, onde o Dalai Lama vivia exilado e onde o conseguiu, finalmente, conhecer. Mas, mesmo tendo conseguido fugir do Tibete, a vida continou a não lhe ser fácil e na Índia, país que agora a acolhia, deparou-se com novos perigos e complicações, tendo sido forçada a abandonar a filha que entretanto teve por, pura e simplesmente, não ter como a sustentar. Dona de uma persistência inquebrantável e de um profundo sentimento espiritual que nunca a abandonou, Soname faz amigos – bons amigos - com grande facilidade. Será graças a eles e à sua própria  capacidade de trabalho e de fé verdadeiramente invulgar que conseguirá conquistar uma educação que sempre lhe fora negada e ligações na Europa  que lhe permitirão vir para Inglaterra, onde acabará por casar com um inglês.

O seu talento para o canto foi descoberto por mero acaso quando, no  copo-de-água de um casamento de amigos, cantou em honra dos noivos uma música tradicional tibetana, sem saber que um músico famoso, membro do grupo punk Sex Pistols, estava entre os convidados. A partir daí, a voz de Soname seguirá o seu caminho até ao reconhecimento do meio da world music e não só: uma vez mais à custa de muito trabalho e persistência, a cantora irá participando em espectáculos, gravando discos, criando novas canções. Tudo isto enquanto trabalha em part-time a fazer limpezas. Agora que as maiores salas de espectáculo do Reino Unido já se renderam à sua voz e à sua presença, que o agente da cantora Björk já a levou à Islândia em digressão e os seus discos passam nas rádios, a preocupação de Soname é, ainda e sempre encontrar a sua filha, que conseguiu finalmente reencontrar já adolescente e que espera possa querer vir a viver com ela em Inglaterra.
Soname é uma mulher notável, divertida e voluntariosa. A sua história é de uma imensa força, coragem e, acima de tudo, de um 
espírito livre, indomável."




Fonte:http://www.quidnovi.pt/testemunhos/171-filha-do-tibete.html

Parábola Zen: De quem é o Presente?

      Em uma Aldeia vivia um grande samurai, já idoso, que agora se dedicava a ensinar Zen aos jovens. Apesar de sua idade, corria a lenda de que ainda era capaz de derrotar qualquer adversário.

       Certa tarde, um guerreiro, conhecido por sua total falta de escrúpulos, apareceu por ali. Era famoso por utilizar a técnica da provocação. Esperava que seu adversário fizesse o primeiro movimento e, dotado de uma inteligência privilegiada para observar os erros cometidos, contra-atacava com velocidade fulminante. O jovem e impaciente guerreiro jamais havia perdido uma luta. Conhecendo a reputação do samurai, estava ali para derrotá-lo e aumentar sua fama.

      Todos os estudantes se manifestaram contra a idéia, mas o velho e sábio samurai aceitou o desafio. Foram todos para a praça da cidade. Lá, o jovem começou a insultar o velho mestre. Chutou algumas pedras em sua direção, cuspiu em seu rosto, gritou todos os insultos que conhecia, ofendendo, inclusive, seus ancestrais. Durante horas fez tudo para provocá-lo, mas o velho sábio permaneceu impassível. No final da tarde, sentindo-se exausto e humilhado, o impetuoso guerreiro desistiu e retirou-se.

       Desapontados pelo fato de o mestre ter aceitado tantos insultos e tantas provocações, os alunos perguntaram: — Como o senhor pôde suportar tanta indignidade? Por que não usou sua espada, mesmo sabendo que poderia perder a luta, ao invés de se mostrar covarde e medroso diante de todos nós?

      Se alguém chega até você com um presente, e você não o aceita, a quem pertence o presente? — perguntou o Samurai.

      A quem tentou entregá-lo — respondeu um dos discípulos.

      O mesmo vale para a inveja, a raiva e os insultos — disse o mestre. — Quando não são aceitos, continuam pertencendo a quem os carrega consigo. A sua paz interior, depende exclusivamente de você. As pessoas não podem lhe tirar a serenidade, só se você permitir!

Livro: A ARTE TIBETANA DE VIVER

A ARTE TIBETANA DE VIVER

ISBN: 978-972-23-3937-7
Nº de Páginas: 248

Data da 1ª Edição:17-4-2008

Sinopse:"Da autoria de um dos maiores especialistas em medicina tibetana no Ocidente, esta é a primeira obra que nos ensina a aplicar os princípios milenares da sabedoria tibetana Bön à nossa vida quotidiana. Com um carácter profundamente holístico, esta leitura revela-nos a íntima ligação entre corpo, mente e alma, e as formas simples como estes conhecimentos ancestrais podem actuar sobre eles restaurando o seu equilíbrio dinâmico. Hansard desvenda-nos todos os aspectos essenciais à mudança das nossas atitudes mentais e comportamentais - ensina-nos a despertar a sabedoria interior, a conseguir a cura emocional, a fortalecer a mente, técnicas de massagem e rejuvenescimento e ainda exercícios de auto-cura e de meditação. Uma obra que reflecte o percurso de iluminação e de experiência clínica de toda uma vida e que contém em si um extraordinário potencial de renovação."

Liçoes de Serenidade...

;)

Repassando:YOGA PARA CÓLICAS MENSTRUAIS

Achei esse post neste blog e devido ser uma dica primordial para quase todas as mulheres, nao resisti e nesse caso, o copiei aqui, mas divulgando a fonte e dando os creditos a ela, obviamente.



"Esta é uma sequência de asanas para o período menstrual, especialmente para cólicas.

E como para mim é maravilhosa, eu resolvi compartilhar.

Se vc não é um praticante experiente, por mais simples que pareça, busque a orientação de um profissional de Yoga para obter os benefícios dessa prática.

Não se esforce demais neste período e principalmente, não faça posturas invertidas.

*Eu gosto muito das posturas de abertura de quadris que me ajudam a aliviar a 'simpática' dor e desconforto na região lombar durante este período.

Sequência (e permanência):

- Supta Baddha Konasana - 5 minutos.

- Supta Padangusthasana - 2 minutos cada perna.

- Baddha Konasana - 2 minutos.

- Janu Sirsasana - 3 a 5 minutos cada perna. (vai c/ o braco ateh onde der, nao force)

- Paschimottanasana - 3 a 5 minutos.

- Upavistha Konasana:

Primeiro vc pode descansar o tronco a frente sobre um 'bolster' ou uma almofada posicionada entre as pernas por 3 a 5 minutos. E depois, elevar o tronco, apoiar as mãos no chão atrás dos quadris e manter a posição por mais 2 minutos.

- Bharadvajasana - 3 minutos para cada lado.

- Savasana - 8 a 10 minutos."

Fontes: http://expiracaoeinspiracao.blogspot.com.br/MARCIA ZEN

Img:net

"Conheço muitos que não puderam quando deviam, porque não quizeram quando pudiam." (François Rabelais)

Img:Google

Chás para ficar bem zen e dormir como um anjinho....

Tem dias tao estressantes, em que tudo que queremos, eh chegar em casa e 'capotar'.Mas, eis o que acontece, rola pra aqui, rola dali e nada do sono. Parece que a mente nao se sintoniza com o corpo, fica a mente agitada, o corpo exausto e nesse impasse, sobra pra nos, dah-lhe insônia...rs


Nao sou tiete de remédios para casos que considero banais, apenas quando necessários e em casos mais sérios, entao vou postar aqui receitas naturais do tempo da vovó, mas com fontes seguras, e que podem ajudar bastante.


Cha de Alface:
Se quer para dormir toma um chazinho das folhas de alface eh uma maravilha de calmante, melhora a ansiedade, a e para quem interessar, ainda ajuda a emagrecer ;) Mais sobre

A erva cidreira e a camomila também sao ótimos. O capim limao, entao, alem de ser um ótimo calmante, eh um bom anti-depressivo. O chazinho de camomila pode ser dado para seu bebê, mas nao se esqueça de SEMPRE consultar um pediatra antes. Você pode também  desidratar essas ervas e 
coloca-las no seu travesseiro, são aromáticas e ajudam num sono  tranquilinho.


Bons sonhos!

"O hábito não faz o monge, e há quem, vestindo-o, seja tudo menos um frade." (François Rabelais)

                                               Img:Google

Boadicea

Para quem nao sabe, Boadicea ou Boudica, foi uma rainha celta, que líderou varias tribos, expulsando varias vezes os invasores romanos, dando muito trabalho ao ateh entao, imenso império romano.

Conforme fonte: "A fama de Boadiceia tomou proporções lendárias na Gra-Bretanha  e a rainha Vitoria foi vista como sua equivalente em termos de grandeza."(link)


Eu trouxe Boudica para esse post como uma inspiração, por ter sido um exemplo de perseverança, força e coragem. Nao acredito, que, principalmente, quem conheça a historia de Boadicea, possa pensar que nao irah conseguir algo quando sabe que vale a pena.Ou, achar que nao conseguirah ser forte diante a vida. Ainda, lembrando, que as lutas de hoje sao bem mais amenas que as daquela época..rs. Acho uma fonte de inspiração de grande valia, para toda mulher de hoje, principalmenta, diante as nossas lutas diárias B. Desde quando  conheci a sua historia, tornou-me uma inspiração como mulher, mae e como encarar a vida de frente.

Caso se interesse mais e queira conhecer um pouco da historia,existem livros como  'Boudicca' (aqui a resenha)

Trailer de 'Boudica a rainha guerreira'.

Musica ( Boudicea de Enya)

Receba as pessoas com um sorriso, elas nao tem nada a ver com seus problemas, perdas ou monstros internos...esses cabem somente a vc. (Ana Claudia Lara)

img Google

9 Motivos simples que te fazem dar um sorriso

1- Fechar os olhos e pensar naquele beijo marcante

2-Pensar nas pessoas que te amam, sentir-se um ser amado.

3-Aquele seu mico inesquecível...rs

4-Um mico de outro...rs

5-Trabalhar músculos faciais , isso rejuvenesce ^^

6-Uma lembrança boa da infancia...

7-Que ri melhor quem ri por ultimo...rs

8-Algo bom que jah te emocionou

9
Rsrsrs...

Sorria!

Relacionando-se com pessoas difíceis

Link: O segredo para se relacionar com pessoas difíceis

                                    ( img google)

Fuja dos sugadores de energia, eles existem.

Quando vc estah muito bem e encontra aquele ser macabro de mal com a vida, problemático, jah reparou que vc nao sai do papo a mesma coisa?...rsrs... Aquele ser negativo, que fica te puxando pra baixo e que vive irritado ou choramingando por pouca coisa, sugando as suas boas energias. Ainda tem aquele, seja quem for, que chega a nao sossegar enquanto nao te tira o sorriso do rosto.  Pois eh, vamos falar disso e nesse caso, nao quis mencionar sobre experiências que tenho nesse caso, preferi procurar algumas fontes.

Para entender 

Fique atento também com vc mesmo

Abaixo, alguns trechos que encontrei que nao apelasse tanto para especulações, sensacionalismos ou fanatismos.

"Aqueles infelizes derrubados por circunstâncias fora do seu controle merecem toda a nossa ajuda e simpatia. Mas há outros que não nasceram infelizes ou desventurados, mas atraem a infelicidade e a desventura com seus atos destrutivos e o efeito perturbador que exercem sobre os outros. Seria ótimo se pudéssemos chamá-los de volta à vida, mudar seus padrões, mas quase sempre são esses padrões que são assimilados por nós e nos mudam. A razão é simples — os seres humanos são extremamente suscetíveis a humores, emoções e até maneiras de pensar daqueles com quem convivem.

A pessoa irremediavelmente infeliz e instável tem um poder de contaminação muito forte porque sua personalidade e emoções são muito intensas. Ela costuma se apresentar como vítima, o que torna difícil ver logo de início que é ela mesma a origem desse sofrimento. Até você perceber a verdadeira natureza dos seus problemas, já está contaminado.

Compreenda isto: na vida, as pessoas com quem você se associa são importantíssimas. O risco de se associar a contaminadores é que você desperdiça tempo e energia preciosos para se livrar disso. Culpado por uma espécie de associação, você também será um sofredor aos olhos dos outros. Jamais subestime o perigo do contágio.

São muitos os tipos de pessoas contagiosas com os quais devemos ter cuidado; um dos mais insidiosos, porém, é o que sofre de insatisfação crônica. Só existe uma solução para isso: quarentena. Mas, quando você reconhece o problema, em geral já é tarde.

Como se proteger desses vírus insidiosos? A resposta está em julgar as pessoas pelos efeitos que elas exercem sobre o mundo e não pelas razões que elas dão para os seus próprios problemas. As pessoas contagiantes são reconhecidas pela infelicidade que atraem sobre si mesmas, por seu passado turbulento, pela extensa fileira de relacionamentos rompidos, por suas carreiras instáveis e pela própria força de uma personalidade que se apodera de você e o faz perder o juízo. Esteja alerta a estes sinais do contaminador; aprenda a olhar o descontente no olho. E, o mais importante, não tenha dó. Não se complique tentando ajudar. O contaminador não vai mudar, mas você se confunde.(...)

Tire proveito do aspecto positivo desta osmose emocional. Se você for triste por natureza, associe-se com os generosos, portanto, e eles o contaminarão, soltando o que está apertado e contido dentro de você. Se você é melancólico, gravite em torno das pessoas animadas. Se tender ao isolamento, force-se a ser amigo do gregário. Jamais se associe com quem tem os seus mesmos defeitos — eles reforçarão tudo o que trava o seu caminho. Crie associações apenas com afinidades positivas."  ____(trechos  do site )